大家都知道，血糖高的人，必须在饮食上要多加控制，有一些含糖量高的食物，绝对不能继续食用，因为这种食物对高血糖的人是极为不利的，严重的就是糖尿病，人如果换上了糖尿病，也是很挠头的事情，因为如果控制不好，糖尿病很容易引起各种疾病，对身体健康造成了很大的伤害。#健康有知识#

  有不少减肥的人，以红薯为主食，红薯的口感甘甜，其实它的热量是很低的，那么血糖高的人能不能吃红薯呢？首先我们来看看，常吃红薯的好处。

  1、保护眼睛

  红薯的营养价值是很高的，经常吃红薯能够保护眼睛，提高视力，因此说：建议一些中小学生多吃红薯，能够预防近视。

  2、预防便秘

  红薯的营养是很丰富的，经常吃红薯可以帮助胃肠消化食物，因为红薯中含有一种能够促进胃肠蠕动速度的营养元素，所以就能够让胃肠中的宿便迅速地排出体外，胃肠减轻负担，胃肠中就不会储存过多的宿便。

  常吃红薯是有助于消化的，帮助消化器官排除食物残渣，身体内就不会储存过多的糖分，由此可以说明多吃红薯，是能够降糖的。

  3、减脂瘦身

  我们在许多的减肥餐中，都能够看到红薯的影子，有许多人在减肥的过程中，把红薯当成主食，红薯虽然口感甘甜爽口，但是红薯的热量是很低的，而且吃红薯还可以帮助胃肠消化食物，红薯还能够缓解便秘的现象，常吃红薯可以达到减肥的目的。

  4、保护心脏

  红薯中含有一些营养物质，对保护肝脏是有一定效果的，常吃红薯可以降低血糖值，从而加快了血液的流速，也减轻了血管壁的压力，因此也预防了动脉硬化以及心脑血管等疾病。

  常吃红薯对高血糖患者的身体健康到底有没有影响？

  当我们吃红薯的时候，感觉到它特别的甜，认为红薯中的糖分是比较高的，有许多高糖患者就会敬而远之，其实大家可以放心适当的吃红薯，虽然它的味甜，但是它所含的葡萄糖并不高，热量也并不高，患有血糖高的人可以适当的吃红薯，绝对不能贪吃。

  结语：如果发现血糖升高，就必须重视起来，尽量把血糖值控制在标准值范围内。